雅玲的時尚日記

沒感覺的快樂>>就是空性!

如六祖說的!能覺這世間一切都是假的
這念心就是真如!

如人飲水.
冷暖自知!

四念處是非常好的修行方法，隨喜讚嘆！
【知識分享】禪修時我們該如何覺知這些東西呢？要用覺性好好地覺知它、感覺它。比如，當提起手時，感覺到它，這就是禪相；當念頭生起時，知道並看見它，這就叫禪相(不是指禪修時出現的相，而是指當下覺知的相——真是妙解)。

所以，我們必須看見自己身心內在的法，而 不是去看見外在的佛像或什麼影像，禪修不是這樣的，佛陀老早以前就死了(怎麼見呢)！就算那是對的，那請問哪個才是佛陀呢(現在看到的這個還是以前死去的 那個)？又，什麼才是真正佛陀呢！？佛陀是指清淨、光明、寂靜安祥的心靈質地。清淨是指沒有染污的平常心；光明是指知道和看見心中的感覺與念頭；寂靜安祥是心中沒有貪瞋癡的念頭。貪瞋癡的念頭就是「苦」！因而佛陀只教導「苦」的生起、「苦」的原因及「苦」的止滅。所以所謂禪修與見法，是要看見我們自己的念 頭，而不是看到光、色彩、或鬼神。

帶有覺知與智慧的寂靜安祥。這種因為沒有貪瞋癡，所以他們能知道和看見自己的心，並且能覺知到身、語、意的行為。
總的說來：涅槃是煩惱的止滅，是平常心。一個有這樣平常心的人，當念頭一起來，叭！一聲！立刻就被抓到了。但一個失去平常心的人，可能想了一百或一千件事情，卻都還看不到自己的念頭。
所以，在修習正法時，要覺知心中生起的念頭。只要一有念頭，叭的一聲！就看到它！像貓捉老鼠那樣。祝大家皆能清楚覺知

(更新：新增動新聞)格鬥狂人徐曉冬打趴太極宗師魏雷，引發職業格鬥與傳統武術的論戰，而常在臉書上發表言論的「館長」陳之漢昨也分享了「2016年第四屆世界盃國際太極拳錦標賽」的太極名家表演影片，影片中「太極推手」戴廷龍面對11人搭肩起的人龍，隔空讓11人往後倒，館長直接吐槽「哇靠！賽亞人是吧！」，更在直播中歡迎宗師來推他，但戴廷龍今天受訪時，則表示，太極拳算是內家拳，這些東西拿出來介紹，並認為「道不同不相為謀」。戴廷龍表示，本身從民國68年開始學習太極拳，主要利用鬆柔的方式找出屬於自己的東西，照以前的人來說，道家練到有「真人」階段，有些武術、醫藥的東西都是靠道家的研究而傳承，自身摸索太極拳將近40年，一直被打慢慢摸索而出，太極拳算是內家拳，這些東西就是拿出來介紹介紹，不認識的人聽不懂的。戴廷龍指出，一個瘦巴巴的人能把一排人震走，表示有一種我們不知道的東西，凌空勁這種招式一般人不能受力，如果把人震傷了不好，而我們的學生會知道勁道在哪裡，所以比較適合對練，太極拳中有個術語叫「陰陽相濟」，就是能把對方力道化解，這是需要長期訓練，內容包括拳架，就是要能夠打稻骨頭都很鬆柔，舉例來說，撞球打中間會跑，打旁邊會旋轉，就是要利用巧勁，將力道集中在一個點上。戴廷龍認為，太極拳屬於「養生」用途，當初只是拿出來純介紹用，太極拳不能作為突擊隊的武術，只是一個「趨吉避凶」的技巧，在養生路線中，其他東西才能慢慢被摸索，凌空勁是一種狀態，就像畫家畫得好，但無法說明怎麼畫的一樣。《蘋果》記者實際找到太極宗師戴廷龍，戴被發現時則坦然受訪，並示範「推手」技巧，戴先要記者用力握住他的右手，並出力外翻擒拿手腕關節，而戴則示範借力使力反折，讓記者手部瞬間遭擒拿反制。另外，戴要記者正面出拳，戴則撥開來拳，反切進攻上臂內側。但記者身體全程完全感受不到「有外力震動的感覺。」雖然戴廷龍昨因騎車跌倒，造成左手骨折，仍打起精神熱心與《蘋果》示範太極拳技法，並謙稱太極拳在「醫學」、「健生」等領域有卓越貢獻，在國內外學界有眾多學者投入研究，認為不應該用「打擊」或「格鬥勝負」來定義太極拳。（突發中心邱中岳、張君豪／台北報導）發稿時間：14：20
修改時間：19：55
 

呼吸！！大家天天都在做這件事
但很少人會去發現呼吸做對了，對我們還有什麼幫助及好處
如果我們呼吸時，可以運用小太陽呼吸法(也就是腹式呼吸)
這樣的方式其實可以讓我們吸進更多、更充足的氧氣，
因為我們都知道身體需要的含氧量要很高，但我們總是沒有辦法
吸進足夠的氧氣讓身體可以運作。

我都是利用上班的空檔，例如：排隊、等車，任何有空時我都會

修學佛法第一要件：親近善知識

《華嚴經》卷四十六云：【善知識者，出興世難，至其所難，得值遇難，得見知難，得親近難，得共住難，得其意難、得隨順難，故須虔恭合掌一心求。】

應一心恭敬求正法求證真實佛法

「默照禪修持法」
- 靜坐 放鬆，看著你的心…… 文／聖嚴法師
你常聽說靜坐很好，可以安定身心，但怎麼坐卻不甚了了？
今天，請來一代禪宗大師聖嚴法師，教你正確的打坐及禪修法「默照禪」，
這是法師 6 年閉關所修，也是他在禪七指導學生所用的法門，
大師教你打坐，非常殊勝難得。

一、方法：

我也是朋友介紹我去參加他們的靜坐。

剛開始我根本只是聽聽而已，完全沒有想過要靜坐，因為每天睡覺都來不及了，還靜坐咧！根本是浪費我的時間～～有多的時間不如來睡覺。
但我朋友一直告訴我靜坐的好處，她開始靜坐後每天精神變的很好、睡眠品質也變的很好，叫我一定要跟她一起體驗！！

但，我竟然迷上靜坐！起初只是單純只是覺得朋友說的也太神了，好玩跟著去！
但跟她去那家團體的靜坐課後，換別人跟我說，別傻了，哪這麼神奇的事！
就是這麼神奇！

禪修有兩種取向，
一是究竟，
二是方便，
各有道理亦各有缺點，
依各人能接受的程度來決定使用何法。

以五蘊為覺知對象----這是方便法，
最終還是要轉到究竟法來才行，

靜坐確實可以幫我們改善睡眠品質！

在靜坐時隨著自己的呼吸，最好是做深呼吸、腹式吸呼
在靜坐的同時你可以讓自己的腦波變的平穩一點
國外卡內基美隆大學也曾經做過研究，每天花25分鐘，可以降底壓力、壓力處理表現也會變好(報導：http://www.everydayhealth.com.tw/article/7796)

失眠分很多種~睡不著、睡不好、睡不飽
好像是每個人都會有的狀況，但嚴重度就不一樣了！！

禪定與冥想...是兩種完全不同的領域...

冥想是一種[專注的深沉思維或觀想]..

禪定是遠離思維的心一境性...

走不同的道路..就會有不同的風光...不能混在一起!!

如是我知：
1.觀行如藥，專治心亂；亂心已止，應罷用藥。2.澄心淨意，如水沉澱；意水既淨，不必續澄。3.意初得淨，習未淨盡；貪嗔偶現，隨觀隨滅。4.住觀行者，前不著村，後不著店，故起愁慮。5.觀行得力，證人無我；如筏喻經，未捨法我。6.一心不生，蕩蕩無礙；隨放隨收，任意縱橫。7.善惡不實，生滅性空；不起善惡，不作善惡。8.行住坐臥，隨緣妙用；明覺自在，觸目菩提。9.見色明心，附物顯理；妄情分別，好醜在心。10.觀行不止，分別不死；牛索繫頸，雖生如死。11.四祖妙說，牽牛出阱；才點便透，橫出一支。12.學禪修道，層層疊疊；通關活得，卡穴死卻。



以下內文出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150728000010KK03357

所謂的修慧， 或稱修所成慧，

簡單說，就是一切從止、觀二學之中所升起的智慧。

所以，修甚麼呢?

答 : 修止、與修觀。